Ginseng nedir, nasıl kullanılır?
Uzak Doğu ülkelerinde, özellikle Çin ve Kore'de vahşi olan Ginseng, 30-50 cm uzunluğunda ve otsu bir bitkidir. Bitkinin her bir kısmı sonunda kökten aktif bileşenlere sahiptir, ancak en değerli kısım radikal kısımdır. Ginseng genellikle 3-6 yaşındayken toplanır ve kuru sürede tutulur.
Olumlu etkileri sayesinde, birçok insan tarafından kullanılan ginseng konsantrasyonu üzerinde de çok etkilidir. Ginseng, kapsül veya çay olarak kullanılabilir. Çayı ginseng kökü kullanarak hazırlayabilir ve biradan sonra bu suyu içebilirsiniz. Ancak önemli olan, ginseng kullanırken miktara dikkat etmektir. Avantajı görmek için, 2-3 hafta boyunca düzenli olarak kullanmak gerekir, ancak yüksek miktar ve sürekli kullanımdan kaçınmak gerekir.
Ginseng'in avantajları nelerdir?
Amino asitler, vitaminler, mineraller ve peptit içerir ve vücudun işleyişine katkıda bulunur ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenizi sağlar.
Sinir hücrelerinin onarımını sağlar ve nörolojik çalışmayı destekler. Bu şekilde, zihinsel ve fiziksel performansı artırmaya yardımcı olur.
İçindeki fosfor sayesinde B12 ve C vitamini, toksinlerin vücuttan çıkarılmasını sağlar. Her ikisi de stresi hücre olarak kontrol eder hem de vücudu kanserden korur.
Stres hormonunu kontrol edin ve tiroid hormonunu düzenler.
Ginseng dokunulmazlığı güçlendirir mi?
Ginseng'de birçok yararlı bileşen vardır ve vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Çalışmalara göre, Ginseng'i düzenli olarak tüketen insanlarda soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar daha az yaygındır.
Ginseng ayrıca vücudu vücudun savunma gücünü ve bağışıklık sistemini destekleyen ağır bronşit gibi hastalıklardan korur. Bu nedenle, ginseng önemlidir ve düzenli olarak kullanırsanız vücudunuzdaki olumlu etkileri görebilirsiniz.
Ginseng'in yan etkileri nelerdir?
Ginseng, belirtilen dozlarda kullanıldığı sürece sağlık üzerinde çok olumlu etkileri olan bir maddedir. Bununla birlikte, yüksek dozlarda kullanılırsa, bazı yan etkiler ortaya çıkabilir. Ginseng'i kullanırken, bunun uzun vadede ve yüksek dozlarda düzenli olmasına dikkat etmeniz gerekir. Ginseng'in yan etkilerini aşağıdaki gibi listelemek mümkündür:
Maddeler içinde kan dolaşımını hızlandırır ve sonuç olarak basınç aşırı kullanımı arttırır ve hipertansiyon meydana gelebilir.
Düzenli olarak kullanılırsa ruh halini olumlu etkilese de, uzun süre yüksek dozlar sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir ve uzun vadeli ishale neden olabilir.
Zihinsel ve fiziksel performansı olumlu etkileyen ginseng, uzun vadede ve yüksek dozlarda kullanılırsa kronik uyku sorunlarına neden olabilir.
Meme ağrısı, libidoda bir artış veya anormal vajinal kanama, menopozdan önce ve menopozdan sonra yüksek dozlu ginseng kullanımı nedeniyle ortaya çıkabilir.
